جدول تمارين كمال اجسام لجميع المستويات

جدول تمارين كمال اجسام هذا يحتوي على جميع المعلومات التي تسمح لك بالإجابة على سؤال: كيف أبني العضلات؟ لمساعدتك ، قمنا بعمل جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين و برنامج كمال أجسام أسبوعي يمكنك إختيار ما يناسبك من بين هذه البرامج  بما في ذلك برنامج كمال الأجسام  (المبتدئين ، في ثلاثة أيام ،في أربعة ايام ،في […]

7أفضل الأطعمة لمساعدتك على زيادة الوزن

أفضل الأطعمة لزيادة الوزن تهدف الكثير من نصائح التغذية والنظام الغذائي إلى إنقاص الوزن ، ولكن إذا كنت نحيفًا جدًا ، فقد تكون على وشك فقدان الوزن. بدلًا من محاولة التزاحم بكميات كبيرة من الأطعمة الحلوة أو الغنية أو الدهنية ، اختر الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي توفر الطاقة وتبني كتلة العضلات دون الدهون […]

جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام في الأسبوع للمبتدئين

برنامج تمارين كمال الأجسام مع الكثير من العمل والفوضى العامة للحياة اليومية ، فإن الكثير من الناس لديهم وقت محدود متاح لممارسة لعبة كمال الأجسام والعناية بالجسم، لذلك ققررنا انشاء جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام في الأسبوعي للمبتدئين. ولكن على عكس الاعتقاد الشائع ، لا تحتاج إلى قضاء أكثر من ساعة في صالة الألعاب […]

تمارين كمال أجسام بالصور في الجيم 2020: خطوة بخطوة

تمارين كمال أجسام أو رياضة كمال أجسام ليست فقط  لبناء عضلات الجسم . الأهم من ذلك ، أن هذا النشاط البدني العظيم يتعلق بالصحة أيضًا. كمال الأجسام لا يجعل الجسم لائقًا فحسب ، بل يجعله متسقا أيضًا، كلمة كمال الاجسام تقول كل شيء. من السهل للغاية فهم معنى هذه الكلمة وما تدور حوله هذه الرياضة. […]

افضل تمارين الظهر لتضخيم و تعريض الظهر بالترتيب كمال الاجسام

تمارين الظهر كمال الاجسام تمارين الظهر هذه ستساعدك في تعريض و تضخيم الظهر بسرعة ما عليك هو تنفيد هذه التمارين بطريقة صحيحة للحصول على نتيجة جيدة. لا اتحدى احدا، و لكن من المرجح القول أن دائما ما تهمل ان تقوم بتمارين الظهر ، بينما من الأرجح أن تختار تمرين الصدر والذراعين كإجراء روتيني للجزء العلوي […]